ألقت دراسات عديدة الضوء على أهمية الابتسامة وفعلها في رفع مزاجك ومزاج من حولك. وقد أكتشف كثيرون الصلة القوية بين الصحة الجيدة وطول العمر والابتسام، وأظهرت الدراسات أن مجرد الابتسامة ، سواء كانت نتيجة فرح حقيقي أو فعل ما ، يمكن أن يكون له فوائد قصيرة وطويلة الأجل على صحة الناس ورفاههم.
عندما تبتسم ينخفظ ضغط الدم، إبتسم وقس ضغطك. ثم ابتسم لمدة دقيقة واحصل على قراءة أخرى أثناء الابتسام. وستلاحظ الفرق بالتأكيد.
الابتسام يطلق الإندورفين ومسكنات الألم الطبيعية والسيروتونين وهذه الناقلات العصبية الثلاثة تجعلنا نشعر بالراحة من الرأس إلى أخمص القدمين.
الابتسامة لا تملك القدرة على رفع مستوى مزاجك فحسب ، بل يمكنها أيضًا تغيير مزاج الآخرين وجعل كل من حولك أكثر سعادة ، لقد ثبت علمياً أن الابتسامات معدية حيث وأن جزء الدماغ المسؤول عن التحكم في تعبير الوجه هو منطقة استجابة تلقائية..أي أن الابتسامة قد تكون لا إراديا تمامًا ، كتقليد ابتسامة شخص آخر.
ابتسم.. حاول التفكير في شيء مزعج دون أن تفقد ابتسامتك إنه صعب ، جرب؟
مهما كانت الابتسامة قسرية أو غير طبيعية ، فإنها ترسل إلى الدماغ وإلى بقية اجزاء الجسم رسالة مفادها “الحياة جميلة”.
الابتسامة تعزز صحتك العامة فهي تساعد جهازك المناعي على العمل بشكل أكثر فعالية.. وذلك بفضل إطلاق بعض الناقلات العصبية.
هناك عامل جذب فعلي حقيقي مرتبط بفعل الابتسام، بالمقابل تعبيرات الوجه الأكثر حدة أو سلبية ، العبس ، والغضب ، والتكبر تعمل بطريقة معاكسة.. لذا، إبتسم لتجذب الناس إليك.
الابتسامة تساعد في تقليل التوتر.. . عندما تشعر بالتعب والاجهاد والتوتر، لا تقلق.. خذ وقتك في الابتسامة وسوف تتأكد بنفسك.
ليس فقط أن الابتسامة تجعلك أكثر جاذبية ، بل تجعلك أكثر شبابًا..
لذا ، بدلاً من عملية شد وجه ، داوم فقط على الابتسام وستبدو أصغر سنًا.
حاول أن تبتسم فقط هناك فرصة جيدة لتغيير حالتك المزاجية للأفضل..
الابتسامة يمكن أن تخدع الجسم بصورة ايجابية وتعمل على رفع مستوى مزاجك لأن الفعل المادي للابتسام ينشط فعليًا المراسلة العصبية في عقلك، فالابتسامة تعمل على إطلاق التواصل العصبي وتعزز النبتيدات من خلال الناقلات العصبية التي تعزز الحالة المزاجية مثل الدوبامين والسيروتونين.
إنها مضاد طبيعي للاكتئاب.
تأكد ، الأشخاص الذين يبتسمون بشكل منتظم يبدون أكثر ثقة ، حاول أن تبتسم في مكتبك مع الزملاء في الاجتماعات وستجد أن كل من حولك يتفاعلون معك بطريقة مختلفة.
